5 conseils pour enfin se débarrasser de la cellulite - Des grumeaux et des excès de cellules graisseuses dans le corps 001
Ne semble-t-il pas que l’été arrive un peu plus vite cette année ? Chaque jour nous rapproche de l’élimination des maillots de bain et de la mise à nu de notre corps. C’est la période de l’année où de nombreuses personnes, en particulier les femmes, commencent à scruter leur corps de plus près que jamais. Ma boîte de réception en est la preuve. J'ai décidé d'écrire un article sur la question numéro un de la semaine dernière : comment bannir la cellulite.
J’ai été un peu surpris par les nombreuses idées fausses entourant la cellulite. Beaucoup de femmes se demandaient si telle crème fonctionnerait, si elles devaient arrêter de manger du fromage blanc ou si la chirurgie était leur seule option.
Qu’est-ce que la cellulite exactement et quelle est la meilleure façon de s’en débarrasser ?
La cellulite n’est rien d’autre que des cellules graisseuses supplémentaires stockées dans votre corps. Nous avons tous du tissu conjonctif qui sépare les cellules adipeuses en petits compartiments. Les femmes ont des compartiments en forme de nid d'abeille et les hommes ont un motif entrecroisé. Les compartiments en forme de nid d'abeille sont la raison pour laquelle certaines femmes ont des cuisses molles ou des bras ressemblant à du fromage cottage.
Se débarrasser de la cellulite est simple, mais pas forcément facile. La seule façon de réduire la cellulite est de réduire la graisse corporelle globale. Vous ne pouvez pas le réduire ou appliquer une crème dessus. Vous ne pouvez pas non plus vous affamer. La seule façon de vous débarrasser de la cellulite est de suivre ces 5 conseils très efficaces, simples et précis.
1) Mangez 5 à 6 petits repas tout au long de la journée. Chaque repas doit être espacé de 2 à 3 heures. Chaque repas doit contenir une protéine et un glucide. Le premier repas doit être pris dans l’heure qui suit le réveil.
2) Boire une tasse d'eau à chaque repas.
3) Reposez-vous correctement. Cela signifie prendre au moins 48 heures entre les entraînements de force des mêmes muscles, et cela signifie également dormir au moins 7 à 8 heures par nuit. Enfin, cela signifie prendre 1 à 2 jours de congé par semaine.
4) Le cardio doit être pratiqué à différents niveaux d’intensité et différentes durées de séance. Pensez à faire une séance de faible intensité/longue, une séance de haute intensité/courte et quelques séances d'intensité moyenne/durée moyenne par semaine.
5) Entraînez chaque muscle 1 à 3 fois par semaine. Vous devez soulever un poids approprié et effectuer le nombre approprié de séries/répétitions pour votre méthode de musculation.
Toutes les choses ci-dessus combinées entraîneront une réduction de la cellulite. Il n’y a pas de crèmes miracles ni de secrets. Il s’agit avant tout d’un bon entraînement à l’ancienne. Cela dit, entraînez-vous plus intelligemment et pas plus fort ! Bénéficiez d’un excellent programme adapté à votre corps et à vos objectifs. Tout le monde est différent, mais suivre ces 5 conseils garantit pratiquement la disparition de votre cellulite.
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