5 consejos para deshacerse finalmente de la celulitis: bultos y exceso de células grasas en el cuerpo 001
¿No parece que este año el verano llega un poco más rápido? Cada día nos acerca un paso más a quitarnos los trajes de baño y desnudar nuestros cuerpos. Esta es la época del año en la que muchas personas, en particular las mujeres, empiezan a escudriñar su cuerpo más de cerca que nunca. Mi bandeja de entrada es prueba de ello. He decidido escribir un artículo sobre la pregunta número uno de la semana pasada: cómo desterrar la celulitis.
Me sorprendieron un poco los muchos conceptos erróneos que rodean a la celulitis. Muchas mujeres preguntaron si tal o cual crema funcionaría, si deberían dejar de comer requesón o si la cirugía era su única opción.
¿Qué es exactamente la celulitis y cuál es la mejor manera de deshacerse de ella?
La celulitis no es más que células grasas adicionales almacenadas en el cuerpo. Todos tenemos tejido conectivo que separa las células grasas en pequeños compartimentos. Las mujeres tienen compartimentos en forma de panal y los hombres tienen un patrón entrecruzado. Los compartimentos en forma de panal son la razón por la que algunas mujeres tienen hoyuelos en los muslos o brazos con aspecto de requesón.
Deshacerse de la celulitis es sencillo, pero no necesariamente fácil. La única forma de reducir la celulitis es reduciendo la grasa corporal general. No se puede reducir las manchas ni frotar una crema sobre él. Tampoco puedes morirte de hambre. La única forma de deshacerse de la celulitis es seguir estos 5 consejos muy eficaces, sencillos y directos.
1) Consuma de 5 a 6 comidas pequeñas a lo largo del día. Cada comida debe tener un intervalo de 2 a 3 horas. Cada comida debe contener una proteína y un carbohidrato. La primera comida debe realizarse una hora después de despertarse.
2) Beber un vaso de agua en cada comida.
3) Descansar adecuadamente. Esto significa tomar al menos 48 horas entre entrenamientos de fuerza en los mismos músculos, y también significa dormir al menos entre 7 y 8 horas por noche. Por último, significa dejar de hacer ejercicio entre 1 y 2 días por semana.
4) El cardio debe realizarse en diferentes niveles de intensidad y diferentes duraciones de sesión. Considere hacer una sesión de baja intensidad/larga, una alta intensidad/sesión corta y algunas sesiones de intensidad media/duración media por semana.
5) Entrene la fuerza de cada músculo de 1 a 3 veces por semana. Debes levantar un peso adecuado y realizar la cantidad adecuada de series/repeticiones para tu método de entrenamiento de fuerza.
Todo lo anterior combinado dará como resultado la reducción de la celulitis. No existen cremas milagrosas ni secretos. Se trata de hacer ejercicio a la antigua usanza. Dicho esto, ¡entrena de forma más inteligente y no más intensa! Sigue un excelente programa que se adapta a tu cuerpo y tus objetivos. Cada persona es diferente, pero seguir estos 5 consejos prácticamente garantiza que tu celulitis desaparecerá.
Palabras clave:
Celulitis, Lynn VanDyke, entrenamiento de fuerza, cardio, nutrición, 5 consejos para perder grasa, muslos con hoyuelos,
Si está interesado en tratar la obesidad o la delgadez obteniendo herramientas, medicinas y hierbas naturales, simplemente haga clic aquí y vea la guía.
Ver también:
Para obtener más artículos y consejos sobre métodos exitosos para tratar la obesidad (( haga clic aquí ))
Ver también: Páginas destacadas
No comments:
Post a Comment