Nog 7 eenvoudige stappen naar gezond en natuurlijk gewichtsverlies -003
Tegenwoordig is er meer dan ooit zoveel informatie beschikbaar over afvallen dat het erg verwarrend en soms moeilijk te volgen is geworden. Het is eigenlijk heel gemakkelijk om af te vallen als je mijn 7 principes volgt.
1 - Voordat u met een dieetprogramma kunt beginnen, moet u in de juiste gemoedstoestand zijn. Als je geen goed gevoel over jezelf hebt, wil je waarschijnlijk niet voor gezonde voeding kiezen. Je kunt niet verwachten dat het volgen van een dieet je een beter gevoel over jezelf geeft....
Tegenwoordig is er meer dan ooit zoveel informatie beschikbaar over afvallen dat het erg verwarrend en soms moeilijk te volgen is geworden. Het is eigenlijk heel gemakkelijk om af te vallen als je mijn 7 principes volgt.
1 - Voordat u met een dieetprogramma kunt beginnen, moet u in de juiste gemoedstoestand zijn. Als je geen goed gevoel over jezelf hebt, wil je waarschijnlijk niet voor gezonde voeding kiezen. Je kunt niet verwachten dat het volgen van een dieet je een beter gevoel over jezelf geeft. De enige manier waarop je ervoor kunt kiezen om gezond te eten om af te vallen, is als je een positief zelfbeeld hebt.
2 - Leer meer over wie je voorouders waren. Als je meer eet zoals je voorouders, eet je voedsel dat beter is voor je lichaam. Je zult waarschijnlijk afvallen, meer energie hebben en je goed voelen. Het is aangetoond dat wanneer een groep mensen stopt met het eten van het voedsel dat voor hen inheems was, ze aankomen en gezondheidsproblemen krijgen.
3 - Eet volwaardig voedsel dat zo natuurlijk mogelijk is. Wanneer u onbewerkte voedingsmiddelen eet die vol voedingsstoffen zitten, weet uw lichaam hoeveel u wel en niet moet eten. Je hoeft geen calorieën te tellen, want je lichaam is een prachtige machine. Als u de juiste voedingsstoffen krijgt, heeft u het beste gewicht voor u, beschikt u over voldoende energie en voelt u zich goed. Het eten van sterk bewerkte voedingsmiddelen met lege calorieën zal ervoor zorgen dat je lichaam altijd honger heeft, omdat het probeert de voedingsstoffen binnen te krijgen die het nodig heeft.
4. Drink het beste afslanksupplement dat de mens kent: water. De meeste mensen kennen het verschil niet tussen honger naar voedsel of dorst naar water. Vaak eten mensen wanneer ze moeten drinken. Hoogstwaarschijnlijk zult u minder honger hebben als u voldoende water binnenkrijgt. Je zult de dorst stillen, die verward wordt met honger. Water helpt je ook om voedsel beter te verteren. Door water te drinken voordat je gaat eten, krijg je een verzadigd gevoel.
5 - Kauw uw eten altijd goed. Door je eten goed te kauwen, zorg je ervoor dat je de meeste voedingsstoffen uit je eten haalt. Door de meeste voedingsstoffen binnen te krijgen, wordt uw lichaam tevredengesteld, waardoor u minder zult eten. Een ander voordeel van goed kauwen is dat het de spijsvertering bevordert.
6 - Eet kleine, frequente maaltijden per dag. Grote maaltijden belasten uw spijsverteringssysteem, waardoor het harder werkt. Als u te veel tijd tussen de maaltijden door neemt, krijgt u honger naar de volgende maaltijd.
7 - Verhoog uw fysieke activiteit. De meeste mensen hebben overgewicht vanwege een gebrek aan fysieke activiteit. Ga meer wandelen, fietsen, ga langere tijd wandelen met de hond, zwem, dans en laat de auto thuis als het kan. Het is belangrijk dat u een fysieke activiteit kiest die u leuk vindt, omdat u deze zult volhouden. Het kiezen van een fysieke activiteit louter gebaseerd op het feit dat je er veel calorieën mee verbrandt, kan een vergissing zijn.
Als u geïnteresseerd bent in het behandelen van zwaarlijvigheid of dunheid door natuurlijke hulpmiddelen, medicijnen en kruiden te verkrijgen, klik dan hier en bekijk de gids
Zie ook:
Voor meer artikelen en advies over succesvolle methoden om obesitas te behandelen (( klik hier ))
Zie ook: Uitgelichte pagina's
No comments:
Post a Comment