7 kolejnych prostych kroków do zdrowego i naturalnego odchudzania -003
Obecnie, bardziej niż kiedykolwiek, dostępnych jest tak wiele informacji na temat odchudzania, że stały się one bardzo zagmatwane i czasami trudne do zrozumienia. W rzeczywistości bardzo łatwo jest schudnąć, jeśli zastosujesz się do moich 7 zasad.
1 – Zanim rozpoczniesz jakikolwiek program dietetyczny, musisz być w odpowiednim nastroju. Jeśli nie czujesz się dobrze ze sobą, prawdopodobnie nie będziesz chciał wybierać zdrowej żywności. Nie możesz oczekiwać, że samo przejście na dietę sprawi, że poczujesz się lepiej....
Obecnie, bardziej niż kiedykolwiek, dostępnych jest tak wiele informacji na temat odchudzania, że stały się one bardzo zagmatwane i czasami trudne do zrozumienia. W rzeczywistości bardzo łatwo jest schudnąć, jeśli zastosujesz się do moich 7 zasad.
1 – Zanim rozpoczniesz jakikolwiek program dietetyczny, musisz być w odpowiednim nastroju. Jeśli nie czujesz się dobrze ze sobą, prawdopodobnie nie będziesz chciał wybierać zdrowej żywności. Nie możesz oczekiwać, że samo przejście na dietę sprawi, że poczujesz się lepiej. Jedynym sposobem, w jaki możesz wybrać zdrową dietę i schudnąć, jest posiadanie pozytywnego obrazu siebie.
2 - Dowiedz się więcej o tym, kim byli Twoi przodkowie. Jeśli będziesz jeść więcej jak twoi przodkowie, będziesz jadł żywność, która jest lepsza dla twojego organizmu. Prawdopodobnie stracisz na wadze, będziesz mieć więcej energii i poczujesz się świetnie. Wykazano, że gdy grupa ludzi przestaje jeść rodzimą żywność, zaczyna przybierać na wadze i ma problemy zdrowotne.
3 – Jedz pełnowartościową żywność, która jest tak naturalna, jak to możliwe. Kiedy jesz pełnowartościową żywność, pełną składników odżywczych, Twój organizm będzie wiedział, ile zjeść, a ile nie. Nie musisz liczyć kalorii, bo Twoje ciało to cudowna maszyna. Jeśli zapewnisz sobie odpowiednie składniki odżywcze, będziesz mieć najlepszą dla siebie wagę, będziesz mieć mnóstwo energii i będziesz się świetnie czuć. Jedzenie wysoko przetworzonej żywności o pustych kaloriach sprawi, że Twoje ciało będzie zawsze głodne, ponieważ będzie próbowało uzyskać potrzebne składniki odżywcze.
4 – Pij najlepszy znany człowiekowi suplement odchudzający – wodę. Większość ludzi nie widzi różnicy między głodem jedzenia a pragnieniem wody. Często ludzie jedzą wtedy, kiedy powinni pić. Najprawdopodobniej nie będziesz odczuwać głodu, jeśli będziesz otrzymywać wystarczającą ilość wody. Zaspokoisz pragnienie, które jest mylone z głodem. Woda pomaga również lepiej trawić jedzenie. Picie wody przed jedzeniem pomoże Ci się napełnić.
5 - Zawsze dobrze przeżuwaj jedzenie. Dobrze przeżuwając jedzenie, będziesz mieć pewność, że wydobędziesz z niego jak najwięcej składników odżywczych. Dostarczenie jak największej ilości składników odżywczych zaspokoi Twoje ciało, dlatego będziesz jeść mniej. Kolejną zaletą dobrego żucia jest to, że pomaga w trawieniu.
6 - Jedz małe, ale częste posiłki w ciągu dnia. Duże posiłki obciążają układ trawienny, sprawiając, że pracuje on ciężej. Zbyt długie przerwy między posiłkami powodują, że odczuwasz głód na następny posiłek.
7 - Zwiększ swoją aktywność fizyczną. Większość ludzi ma nadwagę z powodu braku aktywności fizycznej. Zacznij więcej chodzić, jeździć na rowerze, chodzić z psem dłużej, pływać, tańczyć i zostawiać samochód w domu, kiedy tylko możesz. Ważne jest, aby wybrać aktywność fizyczną, która sprawia ci przyjemność, ponieważ będziesz się jej trzymać. Wybór aktywności fizycznej wyłącznie na podstawie faktu, że spala dużo kalorii, może być błędem.
Jeśli jesteś zainteresowany leczeniem otyłości lub szczupłości za pomocą naturalnych środków, leków i ziół - kliknij tutaj i zapoznaj się z poradnikiem
Zobacz też:
Więcej artykułów i porad na temat skutecznych metod leczenia otyłości (( kliknij tutaj ))
Zobacz także: Polecane strony
No comments:
Post a Comment