5 wskazówek, jak w końcu pozbyć się cellulitu – grudki i nadmiar komórek tłuszczowych w organizmie

 5 wskazówek, jak w końcu pozbyć się cellulitu – grudki i nadmiar komórek tłuszczowych w organizmie 001

Czy nie wydaje się, że lato w tym roku nadejdzie nieco szybciej? Każdy dzień przybliża nas o krok do zdjęcia kostiumów kąpielowych i odsłonięcia ciała. Jest to pora roku, kiedy wiele osób, zwłaszcza kobiet, zaczyna bliżej niż kiedykolwiek przyglądać się swojemu ciału. Moja skrzynka odbiorcza jest tego dowodem. Zdecydowałem się napisać artykuł na temat pytania numer jeden ostatniego tygodnia – jak pozbyć się cellulitu.

Byłem nieco zaskoczony wieloma błędnymi przekonaniami na temat cellulitu. Wiele kobiet pytało, czy taki a taki krem zadziała, czy powinny przestać jeść twarożek, czy jedyną opcją jest operacja.

Czym właściwie jest cellulit i jak się go najlepiej pozbyć?

Cellulit to nic innego jak dodatkowe komórki tłuszczowe przechowywane w organizmie. Wszyscy mamy tkankę łączną, która dzieli komórki tłuszczowe na małe przedziały. Kobiety mają przegródki w kształcie plastra miodu, a mężczyźni mają wzór krzyżowy. Przegródki w kształcie plastra miodu są powodem, dla którego niektóre kobiety mają wgłębienia w udach lub ramiona przypominające twarożek.

Pozbycie się cellulitu jest proste, ale niekoniecznie łatwe. Jedynym sposobem na redukcję cellulitu jest redukcja ogólnej tkanki tłuszczowej. Nie można na nim plamić ani nacierać kremem. Nie możesz też się głodzić. Jedynym sposobem na pozbycie się cellulitu jest przestrzeganie tych 5 niezwykle skutecznych, prostych i rzeczowych wskazówek.

1) Jedz 5-6 małych posiłków w ciągu dnia. Każdy posiłek powinien być oddalony o 2-3 godziny. Każdy posiłek powinien zawierać jedno białko i jeden węglowodan. Pierwszy posiłek należy spożyć w ciągu godziny po przebudzeniu.

2) Pij szklankę wody do każdego posiłku.

3) Odpoczywaj prawidłowo. Oznacza to co najmniej 48 godzin przerwy pomiędzy treningami siłowymi tych samych mięśni, a także oznacza co najmniej 7-8 godzin snu na dobę. Wreszcie oznacza to wzięcie 1-2 dni wolnego od ćwiczeń w tygodniu.

4) Cardio powinno być wykonywane z różnymi poziomami intensywności i różnymi długościami sesji. Rozważ wykonanie sesji o niskiej intensywności/długiej, wysokiej intensywności/krótkiej sesji i kilku sesji o średniej intensywności/średniej długości tygodniowo.

5) Trenuj siłowo każdy mięsień 1-3 razy w tygodniu. Powinieneś podnieść odpowiedni ciężar i wykonać odpowiednią liczbę serii/powtórzeń dla swojej metody treningu siłowego.

Połączenie wszystkich powyższych czynników spowoduje redukcję cellulitu. Nie ma cudownych kremów i tajemnic. Chodzi o staroświecki, dobry trening. Powiedziawszy to, ćwicz mądrzej, a nie ciężej! Wybierz świetny program dostosowany do Twojego ciała i celów. Każdy jest inny, ale przestrzeganie tych 5 wskazówek praktycznie gwarantuje, że cellulit zniknie.

Słowa kluczowe:

Cellulit, Lynn VanDyke, trening siłowy, cardio, odżywianie, 5 wskazówek, jak schudnąć, wgłębienia na udach,

Jeśli jesteś zainteresowany leczeniem otyłości lub szczupłości za pomocą naturalnych środków, leków i ziół - kliknij tutaj i zapoznaj się z poradnikiem

   Zobacz też:   

Więcej artykułów i porad na temat skutecznych metod leczenia otyłości (( kliknij tutaj ))

   Zobacz także:    Polecane strony   

Tajniki hostingu i projektowania, marketing i reklama, uprawa warzyw, ulepszanie stron internetowych, psychologia i samorozwój, miejsca turystyczne.Jak zarabiać w Internecie, unikalnych koszulkach, programach i aplikacjach, przewodnikach po stronach internetowych, książkach, prezentach i ofertach, ziołach i nie tylko..